Qu’est ce que la Santé ?
Selon l’OMS « la santé n’est pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité, mais aussi un état de bien-être physique, psychologique et social. La santé peut être définit par le concept de qualité de vie »
Qu’est ce que la sophrologie ?
Le terme sophrologie vient de 3 mots grecs : Sôs : harmonieux, Phren : l’esprit, Logos : science. Il s’agit donc de l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie ; créée et développée par le Professeur Alfonso Cayedo, est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile.
Elle s’appuie sur des techniques de relaxation – détente musculaire, associées à des exercices de respiration et des visualisations positives afin de retrouver un état de bien-être, de mieux-être.
La sophrologie permet de réapprendre à s’écouter, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’augmenter la confiance en soi.
Pour qui ?
La sophrologie s’adapte tous, enfant, adolescent, adulte, femme enceinte, senior.
Pour quoi ?
Stress, anxiété, développement personnel, préparation à un évènement, gestion de la douleur, confiance en soi, trouble du sommeil, périnatalité, équilibre pondéral, ….
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle peut s’inscrire en complément d’un suivi médical dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire.
Déroulement d’une séance de sophrologie :
Durée de la consultation : 1h30 à 2h pour la 1ère consultation 1h pour les consultation suivantes
Déroulement d’une consultation : Chaque consultation débute par une anamnèse Suivi d’exercices spécifiques de sophrologie : respiration, relaxation, sophronisation; et se termine par une phrase de phénodescription qui peut être orale, écrite ou artistique selon vos préférences